Une activité physique adaptée à nos besoins et à notre vitalité est un levier majeur pour l’amélioration de notre forme par son action, notamment sur :
- les capacités cardiaques et pulmonaires
- le cerveau : résistance au stress, sommeil, concentration, mémorisation …
- la stabilisation du poids
- la régulation du taux de sucre dans le sang (gylcémie)
- les muscles : la posture, les mouvements
- la santé et la solidité des os
- l’élimination des déchets, notamment par la circulation des liquides, la transpiration…
Une absence d’activité physique ou la sédendatarité, comme un excès d’activité sportive peuvent avoir des conséquences sur tous les autres piliers de notre vitalité, y compris sur le cycle menstruel.
Lors du premier rendez-vous, nous échangeons ensemble à propos de tes habitudes en terme d’activité physique et/ou sportive.
Puis, nous regardons ensemble comment :
- Adapter intensité et fréquence
- Se fixer des objectifs réalistes et progressifs
- Tu peux choisir l’activité qui te correspond en fonction de tes besoins, de ta vitalité, de tes envies, de ton cycle menstruel…
- Tu peux être accompagné(e) si besoin par un professionnel : ostéopathe, praticien en réflexes archaïques, médecin…
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Céline Birembaux 