Retraite « Reliée à mon cycle »

Caractéristiques de la retraite :

⬩ 4 jours et 3 nuits à Le Chant des Cimes en Dordogne

⬩ Hébergement en pension complète (petit-déjeuner, déjeuner et dîner végétariens)

⬩ Ateliers « cycle menstruel »

⬩ La retraite est animée par Céline Birembaux, naturopathe, ambassadrice Kiffe ton cycle® et animatrice de relaxations sonores et de voyages sonores. Lors de la retraite, Céline peut être amenée à faire intervenir un ou deux autres intervenants pour quelques « moments surprises ».

⬩ Retraite réservée exclusivement aux femmes

⬩ Toutes les personnes sont les bienvenues : cycle en cours ou suspendu, avec ou sans contraception… Aucun pré-requis.

La retraite

La retraite alternera entre ateliers créatifs, ateliers ludiques autour du cycle menstruel, balade, danse intuitive, yoga nidra sonore, voyage sonore et cercles de parole.

A travers des temps d’introspection, d’expression, d’écoute, d’expérimentation et de partage, la retraite est une bulle de douceur bienveillante, un espace de créativité pour soi-même, dont l’objectif est de mieux connaître son anatomie, le fonctionnement de son corps, de se relier à ses variations d’énergies, à ses émotions et à son corps au cours du cycle menstruel, de lever les tabous et les croyances sur le cycle menstruel et les règles, de partager avec d’autres, pour se reconnecter à soi, vivre en confiance son cycle et amener plus de conscience et de liberté sur ses choix en matière de cycle menstruel.

Programme de la retraite

Jour  1 ~ Jeudi : Atterrir et s’ancrer

Bienvenue ! Une soirée pour atterrir, s’ancrer, poser son intention et marquer le point de départ de notre retraite.

17h30-18h20 : Arrivée et installation dans les chambres, règlement des repas et des hébergements

18h30-19h30 : Cercle d’ouverture de la retraite

19h30 : Dîner

21h – 22h : Relaxation sonore

Jour 2 ~ Vendredi : Remettre en question et se connecter à soi

8h : Petit déjeuner

9h-9h30 : Météo intérieure et présentation de la retraite

9h30-10h30 : Débat mouvant « Le ping-pong du cycle »

10h30 : Temps libre

11h00 : Atelier « Mon cycle, mon corps » : Jeux et expression créative autour de l’anatomie

12h30 : Déjeuner

14h-15h : Temps libre

15h-15h30 : Atelier « Mon cycle, mon corps, mon coeur, ma tête » : Le cycle menstruel animé

15h30-16h : Le jeu des hormones 

16h-17h : Atelier « Le Cadran »

17h-17h30 : Temps libre

17h30-18h30 : Danse intuitive « Mon corps et moi »

18h30-19h : Temps libre

19h : Dîner

20h30-22h : Yoga nidra sonore « Toutes les femmes en moi »

Jour 3 ~ Samedi : Partager

8h : Petit-déjeuner

9h-11h : Marche et Expression créative : Marche et cueillette méditative suivies de l’atelier « Mon utérus fleuri »

11h-11h30 : Temps libre

11h30-12h30 : Atelier « Observation du cycle » : Mieux me connaître pour habiter mon corps

12h30 : Déjeuner

14h-15h : Temps libre

15h-16h30 : Conférence « La cuisine cyclique »

16h30-16h45 : Temps libre

16h45-18h : Cercle de parole

18h-18h30 : Temps libre

18h30-19h : Atelier « Le cadeau caché de mon cycle »

19h : Dîner

20h30-22h : Voyage sonore « Au coeur de mon cycle »

Jour 4 ~ Dimanche : Libérer

7h30 : Petit-déjeuner

8h30-11h : Atelier « Dans ma culotte », accompagné d’une surprise

11h-11h15 : Temps libre

11h15-12h15 : Cercle de fermeture

12h30 : Déjeuner : Nous partagerons un dernier déjeuner en groupe, puis les participantes pourront quitter Le Chant des Cimes à leur rythme, dans l’après-midi (maximum 18 h).

14h : Au revoir et départ

Informations pratiques

Pour qui ?

Toutes les personnes qui souhaitent se relier à leur nature cyclique via le cycle menstruel

Le lieu :

^{Crédit photo : Le Chant des Cimes (pour les photos 1, 3, 5, 6 et 7)}

Situé au cœur de la forêt de la Double et à côté d’une ferme avicole familiale, le Chant des Cimes est un espace convivial et confortable. Le terrain et ses alentours sont riches en biodiversité. Un cadre idéal pour faire une pause, revenir à soi et partager.

Le lieu de pratique :

^{Crédit photo : Le Chant des Cimes}

La grande salle de pratique de 110m2, doté d’un parquet, est lumineuse et chaleureuse, emplie de belles vibrations, permettant de s’installer confortablement en respectant l’espace de chaque personne et d’évoluer avec aisance lors des ateliers.

Le matériel :

Le lieu est équipé de tapis de yoga, coussins, plaids et sièges de sol. Le matériel ludo-pédagogique pour les ateliers est apporté par Céline.

L’hébergement :

L’hébergement pour les stages se fait en pension complète. Les chambres sont situées dans l’association, à côté de la salle de pratique. Elles permettent un accueil par 2 ou 3 personnes grâce aux lits individuels. Me contacter pour toute question à ce sujet.

Les repas :

^{Crédit photo 1 « mosaïque » : Danisse / Crédit photo 2 : Le Chant des Cimes}

La cuisine préparée par Danisse est un mélange de toutes ses aspirations : les plats végétariens inspirés de la naturopathie et de ses origines sont préparés à partir de produits biologiques, principalement frais et locaux. 

Possibilité de s’adapter aux régimes vegan, sans lactose, sans gluten, à condition d’être informées à l’avance. 

Tarifs pour les 4 jours et 3 nuits :

Hébergement :

L’hébergement est à 90€ par personne. Il comprend :

• 3  Nuitées sur place : 30€ la nuitée par personne en chambre de 2 ou 3 personnes
• Le petit-déjeuner en libre service offert

​Le Chant des Cimes dispose de 2 chambres de 3 lits simples, 1 chambres de 2 lits simples

Le règlement se fera sur place le jour de l’arrivée par chèque ou espèces à l’Association Le Chant des Cimes. 

Les couettes, oreillers et draps sont préparés avant votre arrivée.

Repas :

Les repas sont à 108€ par personne. Ils comprennent :

• 6 ​Repas végétariens de saison préparés avec des produits locaux et bio par une cuisinière (soit 18€ le repas) : dîners du jeudi soir, du vendredi soir et du samedi soir, déjeuners du vendredi midi, samedi midi et dimanche midi.

Le règlement se fera sur place le jour de l’arrivée par espèces ou chèque à la cuisinière. 

Veuillez noter que la pension complète (repas et hébergement) est obligatoire !

Pour toute question, je suis joignable au 07 87 72 44 01 ou à celine.birembaux@outlook.fr

Ateliers :

• Tarif normal Ateliers : 420 euros par personne à régler à Céline avant la retraite, dont 230 euros d’acompte.

Le règlement se fera par virement. Les conditions te seront précisées dans le contrat de stage.

Sont inclus :

• Les ateliers indiqués dans le programme
• Les infusions et thés tout au long de la journée 
• Les supports éventuels et cadeaux

Ne sont pas compris :

• Les transports ne sont pas compris, ni organisés
• Les collations
• La gourde et autre matériel de confort (coussin pour les yeux…)
• Les fournitures personnelles pour la prise de note (cahiers, stylos, …)
• Les activités non mentionnées dans le programme
• Les assurances diverses

Conditions d’inscription, de réservation et d’annulation :

Conditions d’inscription et de réservation (hors hébergement) :

Pour t’inscrire, écris moi par mail à celine.birembaux@outlook.fr ou via le formulaire ci-dessous en me précisant tes :

Nom, prénom, ville, code postal et numéro de téléphone
​+ date et lieu de la retraite désirée

Un contrat de stage à me retourner signé et paraphé te sera remis par mail lors de ton inscription.

Ton inscription à la retraite sera finalisée par la réception du contrat rempli, signé et paraphé et par le règlement pour les ateliers de l’acompte de 230 euros par personne. Ce contrat signé et paraphé t’engage à participer à la retraite. En réglant cette somme et en signant le contrat, ta réservation pour les repas (déjeuners et dîners) sera effective.

Le complément pour les ateliers de 160,00 euros sera à régler maximum 1 mois avant le début de la retraite, soit avant le 06 mai 2024.

Le solde de 30 euros sera à régler en espèces le 1er jour de la retraite.

Toutes les informations te seront envoyées par mail.

Conditions de réservation de l’hébergement :

Une fois le paiement effectué et le contrat reçu signé pour la retraite, tu recevras une confirmation de ton paiement, un livret d’accueil te permettant de préparer ton séjour et un lien internet vers le formulaire de réservation de ton hébergement auprès de l’association Le Chant des Cimes.

Ce formulaire doit être renvoyé au plus tôt pour t’assurer de la réservation de ton hébergement.

Le règlement pour le logement et pour les repas se fera sur place, par chèque ou espèces.

Conditions d’annulation par la participante:

• Annulation plus de 90 jours avant le début de la retraite : l’acompte est conservé avec possibilité de report et le complément est remboursé.
• Annulation plus de 45 jours avant le début de la retraite : l’acompte est conservé sans possibilité de report et le complément est remboursé.
• Annulation moins de 45 jours avant le début de la retraite : l’acompte et le complément sont conservés.

Conditions d’annulation par l’organisatrice :

En cas de mesures sanitaires empêchant la tenue de la retraite ou en cas de force majeure, une autre date de retraite vous sera proposée.