Offrez-vous un voyage à bord de votre tapis, confortablement installé au creux de votre couverture… Vous êtes alors invité(e) à fermer vos yeux… Ma voix, les bols tibétains et un choix d’instruments traditionnels intuitifs vous accompagnent dans une relaxation profonde et un voyage intérieur. Selon la thématique du yoga nidra, j’utilise différents instruments.
Le yoga nidra sonore :
Le yoga nidra sonore est une forme de méditation guidée par la voix, à mi-chemin entre le sommeil et l’éveil, appelée sommeil yogique ou sommeil conscient, portée par des instruments harmonieux à longue résonnance. Le yoga nidra comporte plusieurs étapes permettant d’installer une relaxation physique et mentale profonde et d’ouvrir une porte vers soi, vers sa créativité intérieure
Conditions :
- La régularité permet d’approfondir son expérience personnelle et d’explorer la connexion à soi au fur et à mesure des séances
- 1h15 : Je vous accueille 10 minutes avant pour une installation en douceur. Afin de permettre un espace confortable, sacré et sécurisé pour tous, une arrivée tardive n’est pas envisageable.
- 9 étapes : Installation, Intention, Rotation de la conscience (forme de scan corporel en conscience), Respiration, Equilibre des opposés, Rêve conscient, Silence, Retour, Temps de partage
- Aucun pré-requis
- Public : adultes
Le yoga nidra sonore est propice à :
- expérimenter ses ressentis
- redonner du mouvement et de l’espace à l’intérieur de son corps
- laisser son corps s’accorder, s’harmoniser
- affiner la conscience de son corps, de son être
- développer l’intuition, la créativité
- contacter son intériorité
- ouvrir un espace-temps où tout est possible, comme dans un rêve conscient où il est possible d’accueillir ce qui vient, créer, dessiner, laisser son être se faire voyager au cœur de soi-même
- se ressourcer
Matériel à apporter pour votre confort :
- Tapis
- Couverture
- Coussin, bolster selon vos besoins
- Masque de nuit
- Tenue confortable et chaude
- Gourde d’eau
Les séances sont déconseillées à toutes personnes souffrant d’une pathologie cardiaque portant un pacemaker, souffrant d’épilepsie, d’hypersensibilité auditive, de pathologies psychiatriques (schizophrénie, paranoïa…).
Me contacter pour signaler tout problème de santé avant la séance.
LE YOGA NIDRA SONORE N’EST PAS THÉRAPEUTIQUE ET NE SE SUBSTITUE EN AUCUN CAS À LA CONSULTATION D’UN PROFESSIONNEL DE SANTÉ.
Céline Birembaux 